Путешественники подвергают свой организм большому стрессу при частой смене часовых поясов. Недавно был выявлен еще одно неприятное побочное действие на человека в результате регулярных перемещений по миру со сменой климатических условий.
Синдром смены часового пояса по-научному называется джетлаг и серьезно влияет на биоритмы. В первую очередь он приводит к нарушениям сна, которые негативно отображаются на самочувствии.
Во главе с профессором департамента семейной медицины - Кэролайн Веллбери в одном из университетов Вашингтона были проведены специальное исследование. В результате его стало известно о плохом влиянии джетлага на кишечник. Известно также, что большая концентрация иммунных клеток находится именно в этой части организма. Потому нарушения в работе кишечника влекут за собой снижение защитных сил в сопротивляемости вредоносным бактериям и вирусам.
Чтобы свести вредное воздействие к минимуму и как-то помочь себе, рекомендуется в пути употреблять пищу небольшими порциями. Также можно принимать специальные витамины и лактобактерии, рекомендованные при частых переездах для предотвращения дисбактериоза. Помимо этого нужно начать готовиться к перелету за трое суток. Желательно перестроить свой режим сна под то время, которое ждет по прилету.
Также по прибытии в страну с другим часовым поясов нужно наладить режим питания, подстроив его под местное время.
Во время полета от приступов тошноты страдает немалое количество человек. Для устранения неприятного явления можно запастись зелеными яблоками. Употребление их в пути способно устранить тошноту. Это объясняется содержанием полезных волокон, которые помогают бороться с микроорганизмами, вызывающими тошноту. Также фрукт содержит кислоту, которая борется с неприятными симптомами.
На фоне постоянных перелетов может отмечаться хроническая усталость и головокружение.
В ночное время может наблюдаться активность, а днем сонливость.
Во время перелета тем, кого укачивает, рекомендовано сидеть на местах, расположенных возле крыльев лайнера. Так их будет меньше трясти.
